체형별 · 스웨이백
스웨이백
오래 서 있으면 허리 피로 · 등 상부 뻐근함 같은 불편감과 함께 나타나는 경우가 많습니다.
흔히 함께 나타나는 증상
- 오래 서 있으면 허리 피로
- 등 상부 뻐근함
체형 특징
- 골반이 앞으로 밀림
- 상체는 뒤로 기울어짐
- 체중이 뒤꿈치로 쏠림
움직임에서 나타나는 문제
- 복부·둔근 사용 저하
- 체중 지지선 이동
운동 방향
- 체중 지지선 정렬
- 복부·둔근 동시 활성
- 서 있는 자세 재교육
체형별 · 스웨이백
오래 서 있으면 허리 피로 · 등 상부 뻐근함 같은 불편감과 함께 나타나는 경우가 많습니다.