통증별 · 척추측만
척추측만
등이 한쪽으로 휘어 보이고, 옷을 입으면 좌우가 다르게 느껴집니다.
척추측만의 흔한 원인
- 척추의 삼차원적 만곡과 회전
- 좌우 근육 길이·긴장 차이
- 골반과 흉곽의 정렬 차이
- 호흡 시 흉곽 확장의 비대칭
운동해도 반복되는 이유
- 좌우 대칭 운동만 반복해 비대칭 패턴이 그대로 유지되는 경우
- 흉곽과 호흡을 함께 다루지 않는 경우
밸런스핏의 평가 방식
- 후면 체형 사진과 견갑·골반 마킹
- 전방 굴곡 시 흉곽 융기 관찰
- 좌우 측굴·회전 가동범위 비교
- 호흡 시 흉곽 확장 비교
운동 프로그램 방향
- 비대칭을 고려한 개별 운동 설계
- 흉곽 확장 호흡 훈련
- 체간 안정화
- 정기적인 재평가로 변화 추적
진행 순서
첫 방문부터 재평가까지
- 상담→
- 체형평가→
- 움직임 평가→
- 원인 분석→
- 맞춤 운동→
- 재평가