통증별 · 수술 후 운동
수술 후 운동
수술과 회복 단계를 마친 후에도, 움직임이 예전 같지 않고 무엇을 해야 할지 모르겠습니다.
수술 후 운동의 흔한 원인
- 수술 부위 보호를 위한 회피 패턴의 고착
- 장기간 활동 저하로 인한 근력·가동범위 감소
- 좌우 사용 불균형
- 통증에 대한 두려움으로 인한 움직임 제한
운동해도 반복되는 이유
- 회복 단계에 맞지 않는 강도로 운동을 시작하는 경우
- 보상 움직임을 그대로 둔 채 강도만 올리는 경우
밸런스핏의 평가 방식
- 현재 허용 범위 확인 및 의료 소견 참고
- 관절 가동범위 좌우 비교
- 기본 움직임 수행 능력 평가
- 일상 동작 난이도 확인
운동 프로그램 방향
- 회복 단계별 점진적 운동 적용
- 보상 패턴 최소화
- 일상 복귀 동작 훈련
- 주기적 재평가
진행 순서
첫 방문부터 재평가까지
- 상담→
- 체형평가→
- 움직임 평가→
- 원인 분석→
- 맞춤 운동→
- 재평가